Qu'est-ce que la psychothérapie centrée sur la personne et expérientielle?

La thérapie centrée sur la personne a vu le jour grâce aux travaux pionniers du psychologue Carl Rogers au milieu du 20e siècle et depuis continue à se développer à travers la pratique clinique et la recherche. Elle repose sur la conviction que les personnes possèdent une tendance inhérente à la croissance et au développement psychologique, et qu'elles disposent des ressources nécessaires pour trouver leur chemin.

Au cœur de cette approche se trouve la relation thérapeutique, caractérisée par l'empathie, la considération positive inconditionnelle et l'authenticité. En tant que tel, l'objectif de la thérapie n'est pas simplement de résoudre des problèmes spécifiques, mais de créer les conditions dans lesquelles vous pouvez devenir plus profondément conscient de votre propre expérience, reconnaître ce que vous ressentez et ce dont vous avez vraiment besoin, et trouver la voie qui vous est propre. Plutôt que de diriger ou de prescrire, je m'engage activement et ouvertement avec vous dans votre processus d'auto-exploration. Ensemble, nous explorons ce que vous vivez, et à travers notre dialogue, nous pouvons commencer à donner un sens à ce qui se passe en vous et découvrir de nouvelles façons de vous comprendre.

Les séances sont adaptées à vos besoins et préférences spécifiques — que vous luttiez contre l'anxiété, la dépression, un traumatisme, que vous naviguiez dans des complexités relationnelles, ou que vous poursuiviez simplement un développement personnel. Quoi que ce qui vous amène, nos séances sont de véritables conversations humaines plutôt que des rencontres formelles ou impersonnelles : je cherche à vous rencontrer en tant que personne rencontrant une autre, tout en prenant l'entière responsabilité de mon rôle en tant que votre thérapeute. 

Vous êtes la personne ayant l’accès le plus direct à votre propre expérience, donc vos préoccupations et votre sens de ce qui compte pour vous guident la direction de notre travail. Mon rôle n'est pas de vous interpréter de l'extérieur, mais de m'engager avec vous dans l'exploration de votre expérience — dans une atmosphère chaleureuse et accueillante où vous pouvez exprimer ce qui vous semble vrai, vous connecter à des émotions difficiles, envisager de nouvelles perspectives et découvrir de nouvelles façons de vous comprendre et d’avancer.

Quand cela semble utile, je peux m'appuyer sur le Focusing, une approche expérientielle qui a émergé de la tradition centrée sur la personne, pour vous aider à prêter attention à votre expérience corporelle et permettre son sens de se déployer.

Plus d'informations sur la thérapie de couple dans l'approche centrée sur la personne

À quoi ressemble une thérapie centrée sur la personne ?

Pour mieux comprendre la psychothérapie centrée sur la personne, vous pouvez regarder l'extrait suivant d'une émission pédagogique montrant Carl Rogers en séance avec Gloria en 1965. C'est une belle démonstration de la méthode thérapeutique. Les sous-titres peuvent être activés en différentes langues dans les paramètres de YouTube.